แอพการสอนและบันทึกการไกล่เกลี่ยฟรี
Stop, Breathe & Think เป็นแอปคู่หูการทำสมาธิฟรี บริการนี้เน้นการสอนกระบวนการพื้นฐานของการทำสมาธิผ่านการเตือนและคำแนะนำอย่างสม่ำเสมอ
สติที่ทันสมัย
หยุด หายใจ และคิด เริ่มต้นด้วยคำถามเดียว: วันนี้คุณเป็นอย่างไร กระบวนการตรวจสอบภายใน ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำสมาธิอย่างมีประสิทธิภาพ เริ่มจากผู้ใช้เลือกคะแนนทางร่างกายและจิตใจ การให้คะแนนเหล่านี้ตั้งแต่ 'Meh' ถึง 'Great' ทำหน้าที่เป็นเครื่องหมายและจุดเริ่มต้น จากนั้นแอปจะแนะนำเทคนิคต่างๆ สำหรับอารมณ์ของผู้ใช้ เช่น การเดินระยะสั้น ๆ และการทำสมาธิแบบเน้นลมหายใจ พร้อมด้วยวิดีโอและข้อความแนะนำ เซสชันปกติจะได้รับแจ้งด้วยสติกเกอร์และเหตุการณ์สำคัญที่ผู้ใช้สามารถรวบรวมได้ นักพัฒนาของ Stop, Breathe & Think เป็นส่วนหนึ่งขององค์กรขนาดใหญ่ที่มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาสุขภาพจิตที่ดี โดยบริจาค 10% ของรายได้ของแอปให้กับ Tools for Peace แม้ว่าจะมีการอธิบายวิธีปฏิบัติง่ายๆ อย่างมีประสิทธิภาพ แต่การบริการก็เป็นเพียงขั้นตอนพื้นฐานขั้นพื้นฐานเท่านั้น การสอนการทำสมาธิต้องใช้การค้นคว้าและศึกษาเพิ่มเติม ซึ่งทั้งสองสิ่งนี้อยู่นอกเหนือขอบเขตของแอป
Stepping stone
Stop, Breathe & Think เป็นแนวคิดที่ชาญฉลาดสำหรับแอปที่ใช้งานได้ดี แอปมีข้อมูลเพียงพอจริงๆ สำหรับผู้เริ่มต้นอย่างสมบูรณ์ แต่แรงจูงใจที่สร้างโดยสติกเกอร์และการอัปเดตช่วยสร้างเซสชันการไกล่เกลี่ยอย่างมีประสิทธิภาพ
